По данным последнего исследования Индекса здоровья Mana aptieka & Apotheka, почти каждый пятый житель Латвии храпит во сне. И это не так много, если учесть, что по статистике с проблемой храпа сталкивается около 65% населения планеты.
Согласно данным проведенного исследования, 17% населения страны (то есть почти каждый пятый) признают, что храпят во время сна. Однако решить эту проблему пытаются немногие, хотя длительное недосыпание причиняет вред не только им самим, но и окружающим.
Как установили исследователи, чаще всего храп начинает проявляться у латвийцев после 35 лет. Если до 24 лет его наблюдали лишь 7% населения, а в возрасте от 25 до 34 лет — 11%, то после 35-ти храп во время сна беспокоит уже каждого пятого жителя (20%).
Сама проблема гораздо чаще выражена у мужчин. В частности, храп наблюдался у каждого четвертого опрошенного мужчины (24%) и лишь у 11% женщин, то есть каждой десятой.
Впрочем, этому есть объяснения.
По словам медиков, мужчины храпят чаще, потому что для них более характерно ожирение в области шеи, тогда как у женщин оно наблюдается гораздо реже. Кроме того, в среднем у мужчин несколько длиннее сегмент дыхательных путей на уровне корня языка, где чаще всего и находится самая узкая часть дыхательных путей.
Если же говорить о причинах этого явления, то их воз и маленькая тележка. Неправильная поза во время сна. Особенности анатомического строения дыхательных путей и ротовой полости (появление храпа может быть спровоцировано искривленной носовой перегородкой, удлиненным язычком, увеличенным гландами или узкими ходами носа). Возрастные изменения – чем старше мы становимся, тем быстрее мышцы носоглотки и гортани утрачивают тонус. Ожирение и вредные привычки.
Выпивка, курение, прием психотропных препаратов часто становятся причиной постоянного воспаления и отека слизистой носоглотки, что приводит к сужению просвета дыхательных путей. Это, к слову, подтверждается и данными латвийского исследования, которое констатировало, что храп более выражен у людей, ведущих, в целом, нездоровый образ жизни (25%).
Медики предупреждают, что храп может негативно сказаться на здоровье, поскольку приводит к временной остановке дыхания (апноэ), кислородной недостаточности, учащенному пульсу и повышению артериального давления. А это в свою очередь чревато нарушением сердечных ритмов и развитием сердечнососудистых заболеваний до инфарктов и инсультов включительно.
Посему всем, кто хочет избавиться от этой напасти, они настоятельно советуют не переедать, стараться соблюдать одно и то же время сна, а кроме того проветривать спальню перед сном и следить за повышением влажности воздуха, так как сухой воздух пересушивает слизистые оболочки. Ну, и, конечно, избавиться от вредных привычек.